MINDFULNESS
Corsi con Paola Garuti
- PERCORSO DI MINDFULNESS - PROTOCOLLO MBSR di Jon Kabat Zinn
- PERCORSO DI MINDFULNESS INDIVIDUALE
Mindfulness significa “‘la consapevolezza che emerge prestando intenzionalmente attenzione, nel momento presente e in un modo non giudicante al dispiegarsi dell’esperienza, momento dopo momento’ (Kabat –Zinn 2003). Sviluppando questo stato, che è naturale e insito nella nostra condizione umana, è possibile imparare a gestire in maniera efficace lo stress e le sue conseguenze sul piano fisico e mentale, aprendosi a una nuova conoscenza più sentita e meno limitata del nostro corpo e della nostra mente
L’MBSR è un programma scientifico, sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn dell’Università del Massachusetts (U.S.A) a partire dal 1979, che ha rappresentato negli ultimi venti anni una delle frontiere nel’ambito della medicina partecipativa e nell’area di ricerca medica chiamata nel mondo anglosassone integrative medicine o mind-body medicine,che vede corpo e mente come un’unità da comprendere senza rigide divisioni. Numerosi studi hanno riconosciuto alla Mindfulness la capacità di migliorare le funzioni integrative della corteccia prefrontale (implicate in processi di regolazione corporea, sintonia interpersonale, stabilità emotiva e flessibilità nel rispondere agli eventi) e di rafforzare l’intero equilibrio psico-fisico con ricadute positive sul funzionamento del sistema immunitario. Benefici specifici sono stati riscontrati in patologie quali: dolore cronico, malattie cardiovascolari e ipertensione, malattie croniche e degenerative, disturbi del sonno, disturbi dell’alimentazione, cefalee, disturbi dell’umore.
Per info e/o iscrizioni: Paola Garuti - tel 347 6524093
COSTELLAZIONI FAMILIARI
Seminari con Marco Moretti, ore 900-1900
PROSSIME DATE 2024: sabato 6 aprile, sabato 4 maggio, sabato 1 giugno, domenica 22 settembre, domenica 20 ottobre, sabato 16 novembre, domenica 15 dicembre.
"Noi siamo indissolubilmente legati e in continuo contatto reciproco, non soltanto socialmente o sul piano fisico, ma anche per lo scambio che avviene di continuo fra i nostri pensieri, sentimenti e quelli altrui. Siamo parte di un tutto, come le cellule dei nostri corpi, ciascuno distinto, ma allo stesso tempo parte integrante di un più ampio gruppo umano".
Roberto Assagioli
Il metodo delle Costellazioni Familiari è stato sviluppato da Bert Hellinger, psicologo e pedagogista tedesco, per trattare le problematiche relazionali e creare armonia e benessere nell'ambito familiare e nelle altre relazioni umane.
Nei seminari esperienziali, dove si lavora in gruppo, si applica questo metodo alla famiglia; esso porta alla luce e scioglie anche condizionamenti che si trasmettono di generazione in generazione, affinché l’Anima, attraverso il contatto con la propria energia vitale e la propria responsabilità, possa ristabilire l’armonia interpersonale.
Marco Moretti, attraverso la Psicosintesi, pone attenzione nei seminari non solo alle relazioni esterne, ma anche a come queste interagiscono con la dimensione interiore e spirituale.
Per info e/o iscrizioni: Marco Moretti (psicologo psicoterapeuta) tel. 3487629347
YOGA DOLCE
Corso con Barbara Galanti
“Quando il respiro è affannoso anche la mente è instabile. Ma quando il respiro si calma anche la mente lo fa, e lo yogi raggiunge lunga vita. Pertanto, si deve imparare a controllare il respiro". (Hatha Yoga Pradipika)
Corso di hatha yoga classico rivolto a tutte le età per favorire e ritrovare una condizione di
benessere fisico e psichico anche per chi ha eventuali limitazioni fisiche. Attraverso l'esecuzione di semplici posizioni andremo a
distendere tensioni muscolari e a tonificare il corpo e grazie alla cura del “respiro” favoriremo una unione tra corpo e mente.
Per info e/o iscrizioni: Barbara Galanti (insegnante yoga qualificata c/o Shotokan Club Bologna) tel. 3391083050